Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2022
|
77 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2796 kcal
|
Gord: 141,70g | Prot: 81,05g | Carbs: 301,12g.
Café da Manhã: Русскарт Кекс с Изюмом, Вареное Яйцо. Almoço: Вода, Яблоко, Простая Еда Запеканка Куриная с Овощами и Сыром , Кекс с Изюмом. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вода, Яблоко, Кекс. Lanches/Outros: Золотой Колос Пирожное Кофейное. mais...
|
|
3048 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Correr - 10/kph - 45 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dirigir - 1 hora. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|