Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2022
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27,9 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1313 kcal
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Gord: 24,78g | Prot: 68,50g | Carbs: 218,77g.
Café da Manhã: Pear. Almoço: Tap Water, Boston Brown Bread, Apple, Sliced Chicken Breast (Mesquite Flavor, Fat Free), Unsalted Whipped Butter Tub. Jantar: Red Tomatoes (Canned), Ground Turkey, Dry Whole Wheat Pasta, Beef Stock, Tomato Paste, Water. Lanches/Outros: Skim Evaporated Milk, Blueberries, Oats Cereal (Instant, Dry, Fortified), Tap Water. mais...
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1423 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 13 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Abdominal - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 horas, Remo - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 52 minutos. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de the serious fitness
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