Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2022
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80,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2596 kcal
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Gord: 148,77g | Prot: 84,66g | Carbs: 224,05g.
Café da Manhã: Darbo Erdbeeren Konfitüre, Darbo Feinste Himbeeren Konfitüre Extra, Seitenbacher Knackige Mischung, Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett, Weihenstephan Butter, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaisersemmel. Almoço: Käsespätzle, Lindt Nougat Eier. Jantar: Coppenrath & Wiese Erdbeer-Joghurt-Blechkuchen, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Houdek Kabanossi, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Butter. Lanches/Outros: Milbona Kaffeesahne 12%. mais...
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2774 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 7 minutos, Dirigir - 2 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 38 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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