Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2022
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80,4 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1345 kcal
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Gord: 88,84g | Prot: 81,60g | Carbs: 57,48g.
Almoço: Zeytinyağı, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Jantar: Kavrulmuş Izgara veya Fırında Pişirilmiş Tavuk Kanadı (Derisi Yenerek). Lanches/Outros: Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Yeşil Elma, Zeytinyağı, Muz. mais...
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2226 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de gitars22
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