Jornal de Галя Мустафаева, 21 abr 22

За 4 месяца 26 кг - это нереально круто. На какой калорийности вы питались? И были ли ограничения по набору продуктов в рационе?  

Мощно 

Потрясающий результат, восхищаюсь вами, вы молодец!!! 

а какой исходный вес ? 

Расскажите секрет чуда такого? Как таких цифр скинутых добиться? 

Вы молодец, успехов вам💌 

Всем огромное спасибо за поддержку .  

21.12.2021г мой вес был 102 кг🙈 сегодня 76кг 

Питалась я следующим образом утром овсяная каша либо омлет иногда 2 вареных яйца + чай без сахара . В обед суп абсолютно любой и чай без сахара. Ужин овощи свежие или на пару рыба или куриная грудка . В перекус 1 фрукт . Я полностью отказалась от мучного сладкого и самое главное для меня от моего на тот момент любимого капучино , в день могла выпить 3-5 стаканов объёмом 300мл. Калорийность от 700 до 1000 . Я знаю что кто то скажет что это мало и т.д но меня в полне устраивает .  

Поздравляю, вы молодец!!! Умничка, такая работа, главное продолжать и не сдаваться!  

Вы молодец 💪🏼 

Здорово! Поздравляю 🥳 мы все ждём фото до/после 🙏🏻 

А спортом занимались или нет  

Сколько лет вам кожа не весить столько скинули🤔 

Ребят я что то не разобралась как тут фото выставлять 😂 

Спортом не занималась стала ходить больше по 10000 шагов в день . Раньше 3500-4000 не более . Кожа не висит хотя я очень сильно боялась этого .  

30 лет  

Питаться на 1000 ккал, это конечно, личное дело каждого, но только вы ведь не сможете потом всю жизнь так питаться - нехватка витаминов, нутриентов стукнет по иммунке и по здоровью с целом. Да и как только похудеете до кондиции, и начнете есть нормально - опять вес прибежит да еще и друганов прихватит 

Лучше уж сразу худеть на адекватном калораже 

Питаясь на 800-1000 ккал вы либо сорвётесь и опять станете 100 кг, или потеряете волосы, зубы и месячные и прочие прелести из-за вашей глупости. Взрослая женщина , как так можно