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Puh, Glück gehabt bzw. Eigentlich nicht, Disziplin gezeigt wobei ich aktuell schwer mit mir zu kämpfen habe. Gestern schlappe +400 mehr zu mir genommen was aber immer noch unter meinem Tagesbedarf liegt.
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84,1 kg
Perdidos até agora: 22,9 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2430 kcal
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Gord: 116,01g | Prot: 135,80g | Carbs: 154,01g.
Almoço: Möhren, Gurke (mit Schale), Seeberger Sonnenblumenkerne, DM Bio Leinöl Kaltgepresst, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Schneekoppe Chia Samen, Lyttos Yogri 2% Fett, Heidelbeeren, Pflaumen, Aldi Körniger Frischkäse. Jantar: Krombacher Radler (Flasche), TiP Kartoffelsalat mit Essig & Öl, Schäufele, Augustiner Helles, REWE Fleischpflanzerl. Lanches/Outros: Moser Roth Cocos, Hofburger Harzer Käse, Aprikosen, Aldi Vollkorn Knäckebrot, Vegetarisch Lecker Veggie Aufschnitt Chili, Pfirsiche. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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