Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2022
|
78,2 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2737 kcal
|
Gord: 151,56g | Prot: 96,68g | Carbs: 247,43g.
Café da Manhã: Трубочка со Сгущенкой, Вода, Котлета Свиная, Омлет с Молоком. Almoço: Брянконфи Печенье Цветочная Смесь, Великолукский Молочный Комбинат Сыр Эстонский , Fazer Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Брест Литовск Сметана 15%, Фасолевый Суп, Вода, Творожное Печенье, Белый Хлеб, Etlon Сердечко Вафельное. Jantar: Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Вода, Яблоко, Салат из Помидоров и Огурцов, Масли Печенье Шахматное, Котлета Свиная. Lanches/Outros: Брянконфи Печенье Цветочная Смесь, Fazer Молочный Шоколад с Цельным Фундуком. mais...
|
|
3523 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 44 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Trabalho - 10 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 5 horas e 6 minutos. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|