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Auf der über 40 Jahre alten analogen Waage meiner Eltern...mal sehen, was nach drei Tagen Wein und Erdbeerbowle morgen meine Waage sagt...🙂...hab aber Sport gemacht, viel Bewegung gehabt und mein Essen meist selbst gekocht...
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56 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1474 kcal
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Gord: 39,69g | Prot: 134,01g | Carbs: 140,31g.
Café da Manhã: Erdbeeren, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Harzer Minis, Clean Foods Slim Bread, Herta Finesse Hähnchenfleisch mit Tomate und Basilikum, Vielleicht Leberkäs, Edeka Bio High Protein Linsenwaffeln, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika, Gut & Günstig Skyr Natur, Cocktailtomaten, Hainich Gewürzgurken, Kräutertee. Almoço: Schinken, Gouda, Harry Roggenvollkornbrot, Del Monte Ananasstücke in Saft, Erasco Linsen-Eintopf mit Würstchen. Jantar: Seeberger Cashewkerne, Demeter Apfelessig Naturtrüb, Pumperlgsund Flüssiges Eiweiß, Edeka Pecorino Romano, Gewürze, Krone Fisch Mein Lieblings Wildlachs, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Hainich Gewürzgurken, Rucola, Zucchini, Gurke (Geschält), Karotten, Tomaten, Gekochtes Ei. Lanches/Outros: Gut & Günstig Back Kakao, Apfelsinen, Vielleicht Delikatess Wiener Würstchen , Raw Pancake, Natura Xanthan, Alpro Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, ZEC+ Micellar Casein, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt, Zitronensaft, Kräutertee, Kaffee. mais...
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1976 kcal
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Exercício:
Banho Chuveiro - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 45 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Yoga - 20 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Hula Hoop - 30 minutos, de Pé - 15 minutos, Cozinhar - 2 horas, Dormir - 6 horas, Descansar - 9 horas e 22 minutos, Tocar um Instrumento Musical - 15 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Ler - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 1 hora e 4 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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