Jornal de Анастасияkitten, 20 abr 22

Мой вес после беременности. Мои объёмы после беременности.
Пошла рожать 79 кг при росте 170см
Прошло 19 дней.
Мой вес 70,2 кг
Объём груди 99 ( кормлю грудью)
Объём живота 92
Объём голени 57
Объём икры 38,5
Объём бицепс 27,5

70,2 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 13,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

2501 kcal

Gord: 112,58g | Prot: 97,41g | Carbs: 274,05g.   Café da Manhã: Шарлиз Пастила, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Миндаль Миндаль, Сухие Жареные Орехи Кешью, Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Леовит Козинаки Подсолнечник, Агрокомплекс Сыр Российский Молодой 50%, Батон, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой, Суп из Говядины. Jantar: Dr. Oetker Пицца 4 Сыра, Freshclub Творожный Десерт с Клубникой , Агрокомплекс Сыр Российский Молодой 50%, Мираторг Ребра Свиные Копченые, Суп из Говядины, Пицца с Ветчиной и Грибами, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Lanches/Outros: Простоквашино Молоко 2,5%, Lay's Чипсы Рифленые со Вкусом Лобстера, Гост Мороженое в Плоском Стаканчике, Агрокомплекс Йогурт с Наполнителем 5 Злаков. mais...

2053 kcal

Exercício: Тренировка - 1 hora, Зарядка - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 5 horas. mais...