Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2022
|
75,4 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2336 kcal
|
Gord: 68,44g | Prot: 107,92g | Carbs: 294,22g.
Almoço: صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), الأرز الأبيض, ملوخية, سلطة الخضر المختلطة. Jantar: الخيار (مقشر), ملوخية, الأرز الأبيض. Lanches/Outros: عبور لاند جبنة, لانشون, عيش فينو, الطماطم, الطماطم, عيش فينو, لانشون. mais...
|
|
2165 kcal
|
Exercício:
تمرين ضغط وبعض الاشياء - 10 minutos, جري ٥ كيلو ونص - 38 minutos, Descansar - 15 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Mahmoud.470
|