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😭donc maintenant je ne vais perdre que 100g par semaine ? À ce rythme, j'en ai pour 3 ans 🙄des astuces, les amis ? 🙏
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69 kg
Perdidos até agora: 6 kg.
Ainda faltam: 13 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1282 kcal
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Gord: 40,55g | Prot: 102,88g | Carbs: 125,07g.
Café da Manhã: Framboises, Ehrmann Hazelnut Pudding, Psyllium. Almoço: Cem Porcento Bolachas Ameixa E Fibra, Roquette (Rocket), Montiqueijo Queijo Curado (Trio), Pingo Doce Angus Veau Haché . Jantar: Beurre (Salé), Pingo Doce Fusilli Integral, Oeuf, Petits Pois, Pingo Doce Thon Atum Ao Natural. Lanches/Outros: Banane, Prozis 100% Whey Prime (Nouveau), Prozis Pancake Chocolate Chip. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Il vaut mieux perdre lentement que pas du tout. Et mieux lentement que trop vite et tout reprendre.
Si t’arrives à bien manger à satiété et perdre du poids alors t’as tout gagné 😁
19 abr 22 por membro: Pouch’
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Y'a des tas de gens ici qui pourront te donner des "bonnes méthodes" pour perdre 2 kg par semaine. Tant que la descente continue et que tu n'est pas frustrée par ton alimentation, c'est plutôt pas mal. Et puis tu es peux être sur un pallier, la perte va peux être se relancer
19 abr 22 por membro: emy2222
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Ah bon c’est qui ces personnes Emy? 😁
19 abr 22 por membro: Pouch’
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19 abr 22 por membro: emy2222
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Je suis désolée mais entre 100g par semaine et 2kg par semaine, il y a un monde. Si, je suis dans la frustration, parce que je pèse tout ce que je mange, je ne mange rien que je puisse pas calculer, je compose mes plats en fonction de mes macros et je vois qu'à cette allure, j'attendrai même pas mon objectif cette année. Donc non, j'ai pas faim, mais si, ma frustration vaut bien trois gros menus de chez McDo.
Si qqn a de vrais conseils, je suis preneuse. Merci.
19 abr 22 por membro: kristyna.car
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(pardon, c'est la frustration qui parle justement, je suis reconnaissante pour vos réponses bien évidemment.)
19 abr 22 por membro: kristyna.car
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peu importe le poids que tu penses, le plus important c'est le tonus de ton corps.
tu peux faire du sport ? choisis un qui te donne du tonus !
19 abr 22 por membro: Artman27
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Cc ton corps c'est adapté à ta routine et est mnt sur plateau il va falloir réavoir une nouvelle routine pour rebooter le corps. va sur youtube et tape "régime mais ne maigris pas" tu auras plusieurs conseil.
19 abr 22 por membro: soleil7568
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Pas de soucis krystina 😅 en effet on ressent bien que tu le vis difficilement... Mon conseil, va consulter un spécialiste ( diététicien, nutritionniste) il y a pleins de bonnes volontés mais ici on va te dire de faire tout et son contraire... Tu risque d'être encore plus perdue. Bon courage à toi 😉
19 abr 22 por membro: emy2222
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20 abr 22 por membro: kristyna.car
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c'est mieux que rien, faite vous un sport ?
20 abr 22 por membro: gullizar
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Hello, j'ai stagné pas mal de mi avril à mi mai, mais j'ai fait une pause. On a reçu des amis, on s'est fait des restaus. Je suis restée malgré tout raisonnable mais je ne me suis pas privée. Pas de privation mais je n'ai pas explosé mes calories non plus😊. Là, j'ai repris un rythme un peu plus de déficit calorique et ça repart gentiment en baisse.😉 Et une bonne dose de sport, ça aide...😄😄. Bon courage
20 mai 22 por membro: vivremieux___
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