Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2022
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78,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1650 kcal
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Gord: 55,13g | Prot: 54,79g | Carbs: 132,58g.
Café da Manhã: Jacobs Kahve. Almoço: Bitkisel Çay. Jantar: Eti Çikolata Antep Fıstıklı, Antrikot, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Cabernet Sauvignon Şarabı, Ramazan Pidesi, Heinz Mayonez, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Biber, Fırında Patates. Lanches/Outros: Mandalina. mais...
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2166 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 34 minutos, Karın egzersizi başlangıç - 4 minutos, Isınma Başlangıç diyet - 4 minutos, Crossfit - 20 minutos, Descansar - 16 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas e 33 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Seyr -i
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