Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2022
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100,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 14,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2023 kcal
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Gord: 47,65g | Prot: 203,45g | Carbs: 172,53g.
Café da Manhã: 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, ON 草莓乳清, 家樂氏 (Kellogg's) 大燕麥片. Almoço: Subway 燒烤牛肉一份肉, Subway 燒烤牛肉潛艇堡. Jantar: 全聯 香蕉, Costco 石安牧場香滷蛋白丁, 煮熟的綠色椰菜, 雞胸肉. Lanches/Outros: 統一 瑞穗全脂鮮乳, ON 草莓乳清. mais...
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2878 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 34 minutos, Descansar - 15 horas e 26 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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