Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2022
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88,6 kg
Perdidos até agora: 12,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1449 kcal
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Gord: 61,82g | Prot: 76,00g | Carbs: 175,83g.
Café da Manhã: Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Мёд, Чай с Сахаром. Almoço: Компот из Сухофруктов, Велес Сало Белорусское, Хлеб Черный, Борщ. Jantar: Компот из Сухофруктов, Огурцы Кислого Рассола, Лисички Жареные, ВкусВилл Котлеты из Кальмара в Панировке, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Карат Сыр Домашний 20%, Красное Яблоко. mais...
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2919 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Esteira - 17 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Ходьба на месте - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Утренняя разминка - 36 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de kuzini
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