Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2022
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82,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 82,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2180 kcal
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Gord: 102,24g | Prot: 139,10g | Carbs: 194,13g.
Café da Manhã: Mel, Max Titanium L-Glutamina, Fit Food Pasta de Amendoim, Max Titanium 100% Whey, Banana Nanica, Max Titanium Creatina, Aveia. Almoço: Empada de Palmito, Tomates, Pink Proteína Texturizada de Soja (Hidratada e Cozida), Acelga, Alface, Clara de Ovo, Feijão Carioca Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Arroz Branco (Cozido). Lanche da Tarde: Banana Nanica, Fit Food Pasta de Amendoim. Jantar: St. Marche Torta de Palmito, St. Marche Torta de Palmito, Maionese Caseira. Ceia: De Marchi Mirtilo Congelado, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Clara de Ovo, Max Titanium 100% Whey . mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ricardoyamaguchi
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