Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2022
|
74,9 kg
Perdidos até agora: 14 kg.
Ainda faltam: 9,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1375 kcal
|
Gord: 63,47g | Prot: 117,38g | Carbs: 80,82g.
Café da Manhã: Великолукский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост, Сырники из Обезжиренного Творога. Almoço: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Семейные Секреты Морковь по-Корейски, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Молочные Гост. Jantar: Каравай Пряники Зебра, Fish House Морская Капуста Салат с Кальмаром , Гиагинский Молзавод Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо, Роскар Яичный Белок. Lanches/Outros: Морковь, Кофе, Мираторг Пельмени Сливочные. mais...
|
|
2493 kcal
|
Exercício:
Step - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TanyaSkopintseva
|