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Потихоньку привыкаю к себе)
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59 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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596 kcal
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Gord: 21,54g | Prot: 25,44g | Carbs: 74,88g.
Café da Manhã: Чай с Лимоном и Сахаром, Рыбные Котлеты, Картофельное Пюре. Almoço: Вареное Яйцо, Кукурузная Каша, Булочка Зерновая, Магнит Яблоко, Какао. Jantar: Жареная Курица, Жареная Картошка, Пан Гурман Салат из Моркови по-Корейски . Lanches/Outros: Nut Story Шоколадно-Ореховая Паста, Белый Хлеб. mais...
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1165 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Musculação - 20 minutos, Limpeza - 3 horas, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Apple Health - 19 horas e 49 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de labazanovaasiat13
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