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Pese a q me fui de camping y comí fatal he logrado bajar un poco!!!! A recuperar estos días con ejercicio y buena alimentación !!!
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62,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1216 kcal
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Gord: 55,38g | Prot: 67,17g | Carbs: 103,85g.
Café da Manhã: Mercadona Copos de Avena, Kiwi, Café con Leche Semi Descremada. Almoço: Comino, Ajo Cocido, Pimentón, Cebollas Cocidas Maduras, Puerros Cocidos, Hacendado Atún Claro al Natural, Berenjena Cocida, Jamón de Pavo (Cocido), Hacendado Crema de Puerro y Patata. Jantar: Carrefour Mejillones en Escabeche, Cebollas Cocidas Maduras, Puerros Cocidos, Pimentón, Cerveza, Hacendado Atún Claro al Natural, Aceitunas Verdes (Encurtidos, Enlatadas o Embotelladas), Aceite de Oliva Extra Virgen, Berenjena Cocida, Alcachofas Cocidas (Frescas). mais...
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1659 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de lorecata87
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