Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 abril 2022
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79,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1241 kcal
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Gord: 67,47g | Prot: 49,73g | Carbs: 115,54g.
Café da Manhã: Doğadan Yeşil Çay(Sade), Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Yeşil Biber, Turp, Sızma Zeytinyağı, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Su, Jacobs Kahve. Almoço: Su. Jantar: Ceviz, Nane, Limon Suyu, Yeşil Mercimek (Pişmiş), Sızma Zeytinyağı, Çörekotu, Mis Süzme Peynir, Domatesler, Yeşil Biber, Haşlanmış Nohut. Lanches/Outros: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Kızılay Soda. mais...
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2164 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Seyr -i
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