Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2022
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72 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1805 kcal
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Gord: 126,05g | Prot: 115,89g | Carbs: 59,32g.
Café da Manhã: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pré treino termogênico, Whey Protein, Leite de coco. Almoço: Hershey's Chocolate 73% Cacau , Cajuzinho, Alface, Carne de Vaca Assada, Guacamole com Tomates. Jantar: Santa Helena Mendorato Original, Rezende Hambúrguer , Pão de amêndoas. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Copra Farinha de Coco (12g), Abacate. mais...
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2132 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Poly.Silva
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