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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich hoffe nur , dass ich es auch halten kann und ich nicht wieder sofort zunehme. Ich wünsche euch einen schönen Tag ☀️🍀🙋♀️
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85,5 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1626 kcal
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Gord: 62,15g | Prot: 86,37g | Carbs: 174,99g.
Café da Manhã: Knack & Back Sonntagsbrötchen, Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Geflügelsalami, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Almoço: Dr. Oetker Vanille Soße, Erdbeeren, Mühlenhof Rückensteaks Vom Schwein, Gut & Günstig Backofen Frites. Jantar: Grünländer Mild & Nussig , Tomaten, Kakaopulver (Ungesüßt), Edeka Mehrkornbrot, Milch 1,5%, REWE Delikatess Salami Fettreduziert, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Milfina Butter. Lanches/Outros: Milka Alpenmilch Schokolade. mais...
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2880 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Limpeza - 1 hora e 30 minutos, Assistir TV - 4 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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