Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2022
|
75,6 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 10,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1346 kcal
|
Gord: 64,29g | Prot: 101,13g | Carbs: 87,53g.
Café da Manhã: Белый Город Молоко 2,5%, Сырники из Обезжиренного Творога, Магнит Пирог Осетинский с Мясной Начинкой, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо. Almoço: Белый Город Молоко 2,5%, Олейна Подсолнечное Масло , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Кофе, Мираторг Пельмени Сливочные, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), ВкусВилл Белок Яичный, Белый Город Молоко 2,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Олейна Подсолнечное Масло, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. mais...
|
|
2397 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de TanyaSkopintseva
|