Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2022
|
82,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg.
Ainda faltam: 20,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1388 kcal
|
Gord: 108,30g | Prot: 79,46g | Carbs: 26,04g.
Café da Manhã: Lindt Горький Шоколад 85%, Простоквашино Сливки 20%, Беларусь Сыр Фермерский 45%. Almoço: Простоквашино Сливки 10%, Шпинат, Блины кето, Рыбный кето котлеты, Творог 9%, Гармония Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, UMO Микрозелень Дайкона, Lindt Шоколад 78%. Jantar: Гармония Сметана 20%, Творог 9%, Вареное Яйцо, Шпинат, Мясницкий Ряд Бедро Куриное Копчено-Варёное, Вастэко Топленое Масло Гхи, Помидоры, Блины кето. mais...
|
|
2489 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|