Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 abril 2022
|
76 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1317 kcal
|
Gord: 60,25g | Prot: 32,22g | Carbs: 158,29g.
Café da Manhã: Energen Sereal Coklat, Solaria Cap Cay, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Goreng. Jantar: Tempe Goreng, Telur Dadar, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lanches/Outros: Singkong Goreng, Energen Kacang Hijau, Roma Malkist Kelapa Kopyor. mais...
|
|
2305 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, HIIT - 16 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de irfan_aja
|