Need to work harder at losing the weight I gained over the winter. I have a trip coming up this winter and want to lose 12 lbs.
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82,7 kg
Perdidos até agora: 17,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1060 kcal
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Gord: 33,96g | Prot: 55,59g | Carbs: 130,43g.
Café da Manhã: Raspberries, Special K, 1% Fat Milk, Strawberries. Almoço: Coconut Water (Canned or Bottled), Raspberries, Mangos, Biochem Sports 100% Vegan Protein, Strawberries, Blueberries. Jantar: Ruby Tuesday Grilled Chicken Wrap, Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Lanches/Outros: Kirkland Signature Dried Fruit & Nut Mix. mais...
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3692 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Jardinagem - 2 horas, Máquina de Exercício (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kokum
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