Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2022
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80,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2117 kcal
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Gord: 121,49g | Prot: 79,19g | Carbs: 172,98g.
Café da Manhã: Darbo Wild Heidelbeeren, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Weihenstephan Butter, Kürbiskernbrötchen, Lidl Brezel, Lidl Croissant. Almoço: Metzger Schweinehals, Aldi Rosmarin-Kartoffeln, Heinz Tomato Ketchup. Jantar: REWE Putensalami, Milram Sylter Käse, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Butter, Kaffee, Kaisersemmel. mais...
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2756 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 34 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 42 minutos, Dirigir - 45 minutos, Descansar - 4 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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