Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2022
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67,4 kg
Perdidos até agora: 7,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1681 kcal
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Gord: 65,45g | Prot: 95,89g | Carbs: 175,22g.
Café da Manhã: Sari Roti Sari Roti, Makaroni Krim dengan Keju. Almoço: Uleg Sambal Pedas, Tempe Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Ikan Tongkol Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng Tepung, Kue Lumpur, Tahu Isi, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Lanches/Outros: Sari Roti Roti Sobek Coklat, L-Men Protein Bar, Starbucks Iced Caffe Latte (Grande). mais...
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1925 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de smariamulfa
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