Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2022
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78 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2656 kcal
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Gord: 80,85g | Prot: 188,26g | Carbs: 287,59g.
Café da Manhã: Italac Leite Desnatado, Rincão Queijo Minas Frescal, 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Yoki Aveia em Flocos Finos, Ovo Mexido, Mel, Banana. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Lanches/Outros: Maçã, Italac Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos Finos, Batavo Iorgute Natural Integral, Pão Francês, Café com Açúcar. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de elpmj
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