Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2022
|
80,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1808 kcal
|
Gord: 88,49g | Prot: 81,41g | Carbs: 164,99g.
Café da Manhã: Berchtesgadener Land Cremiger Joghurt Mild 4% Fett, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Seitenbacher Frühstücksmüsli, Metzger Kaiserfleisch, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Weihenstephan Butter. Almoço: Heinz Tomato Ketchup, Aldi Rosmarin-Kartoffeln, Metzger Schweinehals. Jantar: Cocktailtomaten, Coppenrath & Wiese Cafeteria Fein & Sahnig Erdbeer-Joghurt, Metzger Kaiserfleisch, Kaisersemmel, Kaffee, Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. mais...
|
|
2600 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 29 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 29 minutos, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 5 horas e 42 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tom1473
|