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Comi feijoada fim de semana, frango frito no sábado
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101,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 21,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1989 kcal
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Gord: 58,70g | Prot: 137,00g | Carbs: 235,66g.
Café da Manhã: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Mangas. Almoço: Abobrinha Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Farofa, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Seara Apresuntado, Frutos da Terra Proteína Texturizada de Soja, Feijão Carioca Cozido, Perdigão Linguiça Suína, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Seara Apresuntado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Aurora Queijo Mussarela Fatiado, Ovo, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Mamão Papaia. mais...
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3231 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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