|
Вчерашний пивной беспредел не помешал снижению веса;)
|
46,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1886 kcal
|
Gord: 68,86g | Prot: 114,97g | Carbs: 175,86g.
Café da Manhã: Творожно-цитруссовое желе, Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Овсяная шарлотка на кефире, Махеевъ Майонезный Соус Морской Коктейль с Морепродуктами, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кабачки Тушеные, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Огурец (без Кожуры), Сельдерей. Almoço: Haas Мульти-Витамин с Апельсиновым Вкусом, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Огурец (с Кожурой), Увелка Dinner Express Нут с Индейкой, Томатами и Шпинатом. Jantar: Рост Томаты Черри Медовые, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Моя Цена Сливки 10%, Кабачки Тушеные, Приготовленный Сельдерей, Кролик Тушеный. Lanches/Outros: Дымов Мясные Чипсы Индейка, Балтика Пиво Безалкогольное Освежающий Грейпфрут, Volfas Engelman Пиво Светлое Нефильтрованное, Вкусы Мира Каштаны Запечённые Очищенные, Zero Сироп Шоколад с Лесным Орехом, Бананово-черносливовый десерт с апельсиновым желе, Грейпфрут (Розовый и Красный). mais...
|
|
2120 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Máquina de Exercício (Lento) - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos, Elíptico - 1 hora e 37 minutos, Descansar - 11 horas e 3 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nata-registr
|