Jornal de isvarahermawan, 10 abr 22

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Timbangan cuman turun beberapa kilo, tapi baju longgarnya banyak. so happy

54,3 kg Perdidos até agora: 4,7 kg. Ainda faltam: 2,3 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 10 abril 2022:

1240 kcal

Gord: 49,96g | Prot: 44,89g | Carbs: 148,40g. Café da Manhã: Bakso Daging Sapi, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Nasi Putih. Almoço: Mujigae Topokki, Tahu Isi, Tempe Goreng Tepung, Bakwan, DiabetaMil Sweetener, Tong Tji Green Tea Jasmine. Jantar: ABC Saus Sambal , Tempura Sayur, McDonald's Ayam Goreng Mcd Spicy, Nasi Putih. Lanches/Outros: Happytos Tortilla Chips, Gery Chocolatos. mais...

Perdendo 0,9 kg por Semana

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Comentários

olhraganya apa kax makan di berapa kalori dan berapa kali seminggu olhraganya

10 abr 22 por membro: Erlinda baru.

Olahraga dumbbell workout sama cardio 4-5x seminggu makan di 1500 kalori kak

10 abr 22 por membro: isvarahermawan


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