Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2022
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3025 kcal
|
Gord: 144,56g | Prot: 105,12g | Carbs: 326,03g.
Café da Manhã: Яичница с Помидорами, Яблоко, Творожное Печенье, Вязанка Сосиски Сливушки, Вода, Любятово Печенье Топленое Молоко. Almoço: Брест Литовск Сметана 15%, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Красный Октябрь Конфеты Ромашка, Конти Конфеты Timi, Творожное Печенье, Любятово Печенье Топленое Молоко, Lucky Days Конфета Глазированная с Нугой и Карамелью, Billa Сыр Черный Герцог, Белый Хлеб, Вода, Сладуница Тирамиссо, Яшкино Печенье с Клубничным Кремом, Фасолевый Суп. Jantar: Вода, Яблоко, Плов с Курицей, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская. mais...
|
|
3003 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Banho Chuveiro - 15 minutos, Cross Training - 24 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 14 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 7 horas e 27 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Trabalho - 7 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|