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體重穩定的在降同時
自己也重新找到了自己適合的步調走
要健康
也要吃得開心！
雖然前幾天吃了熱量破表的烤五花肉
整整超出我一日的所需😂😂😂😂
但居然還是穩穩下降了（好加在
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97,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 35,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1578 kcal
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Gord: 61,36g | Prot: 135,68g | Carbs: 122,85g.
Almoço: 萬歲牌 無調味綜合堅果, 煙熏三文魚, 溏心蛋, 全聯 全聯閱讀麵包-全麥吐司, 清蒸或水煮蝦, 木盆 挪威燻鮭魚沙拉, 無糖豆漿. Jantar: 瑞穗 低脂鮮乳, 香蕉, 韓式泡菜, 全聯 蘿美萵苣, 蝦, 水煮蛋. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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