Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 abril 2022
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81,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2132 kcal
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Gord: 121,64g | Prot: 71,51g | Carbs: 183,65g.
Café da Manhã: Wünsche Wachauer Dinkel Potato, Butter-Croissants, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Weihenstephan Butter. Almoço: Käsespätzle. Jantar: REWE Vollkornbrot Geschnitten, Butter, Reinert Sport Salami, Brezenstange, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett. Lanches/Outros: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Ja! Würfelzucker. mais...
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2742 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 28 minutos, Fazer Compras - 25 minutos, Dirigir - 1 hora e 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 7 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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