Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 abril 2022
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49,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1409 kcal
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Gord: 33,68g | Prot: 55,19g | Carbs: 228,79g.
Café da Manhã: Havregrynsgröt, Alpro Mandelmjölk Osötad, Havregrynsgröt, Banan, Nescafe Ice Coffee. Almoço: Innocent Super Smoothie Energise, Banan, Kokt eller Fräst Mogen Lök (Tillsatser av Fett Tillagt under Matlagningen), Basilika, Kelda Skärgårdssoppa. Jantar: Potatismos, Fiskpinnar, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Rostat Vitt Bröd. Lanches/Outros: Ferrero Nutella, Gainomax Recovery Drink. mais...
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2191 kcal
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Exercício:
Corrida - 2 horas, Musculação - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Nicci’
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