Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 abril 2022
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73,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 5,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1215 kcal
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Gord: 57,64g | Prot: 68,91g | Carbs: 105,00g.
Café da Manhã: Olive Oil, Farm Fresh Grade AA Large Eggs, Roma Tomatoes, Thomas' Whole Wheat English Muffin, Spinach . Almoço: Tomatoes, Great Value Garbanzo Beans, Bolthouse Farms Cilantro Avocado Yogurt Dressing, Great Value Green Olives with Pimento, Radish, Cucumber (with Peel), Fresh Express Veggie Lover's Salad. Jantar: Spinach, Olive Oil, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Lanches/Outros: Great Value Green Olives with Pimento, Celery, Mangos. mais...
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1944 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 8 minutos, Yoga - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de nessafly
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