Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 abril 2022
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76 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1187 kcal
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Gord: 53,25g | Prot: 112,05g | Carbs: 62,91g.
Café da Manhã: Pré treino termogênico. Almoço: Frango Desfiado, Beijinho de coco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Oliveira Doce de Banana, Carne Moída Refogada, Queijo Mozzarella, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Mexido. Lanches/Outros: Melão Amarelo, Ovo Cozido, Whey Protein, Leite de coco. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas, Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora. mais...
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Ganhando 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Poly.Silva
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