Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 abril 2022
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81,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1804 kcal
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Gord: 76,30g | Prot: 86,69g | Carbs: 189,44g.
Café da Manhã: Metzger Kaiserfleisch , Exquisa Kirsch-Paprika, Kaisersemmel, WEFA Bio Kürbiskernbrot, Kaffee, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Weihenstephan Butter. Almoço: Metzger Schweinehals, 3 Glocken Gedrehte Bandnudeln. Jantar: Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Kaisersemmel, Reinert Sport Salami, Metzger Kaiserfleisch, Butter. mais...
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2624 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 38 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 2 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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