Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2014
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69,7 kg
Perdidos até agora: 57,3 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1274 kcal
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Gord: 32,65g | Prot: 57,26g | Carbs: 184,35g.
Café da Manhã: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Almoço: Kellogg's All-Bran Crunch, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Magere Kwark Mango Passievrucht. Jantar: Dr. Oetker Ristorante Pizza Spinaci, Dr. Oetker Ristorante Pizza Salame Mozzarella Pesto, Dr. Oetker Ristorante Pizza Pollo. Lanches/Outros: OLA Raket, OLA Raket, Radijs, Lonka Zachte Caramel Fudge, Hollandia Matze Crackers, AH Zaanse Mini Krentenbollen. mais...
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2616 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Estar Sentado - 8 horas e 55 minutos, Fazer Compras - 2 horas e 35 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 25 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 3 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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