|
puasa day 2
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
971 kcal
|
Gord: 23,43g | Prot: 76,05g | Carbs: 116,80g.
Café da Manhã: Telur Goreng, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Ikan Panggang, Sayur Campuran. Jantar: Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Pisang. Lanches/Outros: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih. mais...
|
|
2595 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas, Cardio - 1 hora. mais...
|
Perdendo 9,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de arumdwik13
|