Jornal de natalabelova92, 04 abr 22

Да, прибавка в неделю хорошая, если всё соблюдается, то идёт куда надо) тренер правду говорит, у новичков в первое время может происходить ребаланс/рекомпозиция, это нормально) 

Спасибо, я очень рада этому я действительно с июля пытаюсь набрать качественно вес, но он стоял на отметке 50-52 кг, иногда даже падал до 48 кг, для меня это была катастрофа, организм уже давал сбои, в женской его части. Не понимаю девочек которые стремятся быть совсем худыми и с очень маленьким весом питающихся при этом на 1000 калорий в день максимум, это же огромный вред своему здоровью. Я когда питалась первое время на 1000-1400 калорий (чистыми продуктами) меня тренер ругала за это говорила так ты себя убьёшь просто, а я не могла в себя столько запихать, порции мне казались огромными, сейчас же те порции мне кажутся уже детскими. На данный момент питаюсь на 2050 калорий с соблюдением бжу и то иногда бывает мало и хочется ещё что нибудь съесть  

Все верно, слушайте, что говорит тренер. Не забывайте, что вес субъективная величина, смотрите на конституцию, так же не забывайте, что калории рассматоивать следует не только с точки зрения питательности, избыточности и недостаточности но и действия на пищеварительную и мочеполовую систему. Лучше помимо тренера, сдавайте анализы и консультруйтесь с врачом. 

Alexonic84, у меня тренер не только тренер, но и нутрициолог и да, она мне и сама рекомендует сдавать переодически анализы и некоторые добавки например комплекс витамин и омегу, протеин, не впаривает, а именно рекомендует, как то спрашивала её про кето диету, она мне сказала забудь о ней, она тебе не подойдёт совсем и ты совсем высохнешь на ней, а оно тебе надо? Спрашивала про бца и креатинин, она мне ответила тебе это не надо совсем, у нас цели добиться максимально чисто результатов медленно, но верно, и такие добавки это маркетинг только не более того, хочешь добавки купи себе протеин и успокойся пользы будет больше  

Тренер шарит!)  

Ln0371, естественно она сама уже 10 лет в спорте сделала себя сначала, потом пошла учиться и помогать другим девочкам. Она берет к себе только девочек, а её напарник и девочек и мальчиков разных возрастов, сейчас у неё свой фитнес-клуб, один из самых бюджетных города, но качество не уступает дорогим залам. Мне нравится её подход к людям, как она доносит информацию, какая обстановка царит в зале  

У вас хороший тренер. Я сам 4 года поработал в тренерской среде. Она правильно говорит про анализы. Потому, что ни один специалист не даст достоверных рекомендаций без обследования. Даже протеин имеет противопоказания. Для этого необходимо проконсультироваться с грамотным гастроэнтерологом. Например у меня гастрит и холецистит, запретили прием любых концентрированных продуктов в т.ч. и протеин. Нагрузки и концентрированный порошок могут вызывать сгущение желчи. Хотя какзалось бы спорт, белок, нет, там никаких проблем. это же должна быть польза с точки зрения веса. Действительно нет смысла гнаться за модными добавками, учитывая, что все из них прекрасно заменяет обычная еда и сбалансированное питание. 

Alexonic84,более того, у меня самый лучший тренер. Ей я себя доверяю полностью и пока ни разу не пожалела что пошла именно под её крыло