Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 abril 2022
|
76,7 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2749 kcal
|
Gord: 110,57g | Prot: 120,47g | Carbs: 316,78g.
Café da Manhã: Кукурузная Каша, Вареное Яйцо, Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вода, Стародворье Баварушки. Almoço: Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Любятово Печенье Топленое Молоко, Торт, Кекс с Изюмом, Суп из Свинины, Вода, Белый Хлеб, Хохланд Творожный Сыр, Брест Литовск Сметана 15%. Jantar: Томатная Паста, Любятово Печенье Топленое Молоко, Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Вода, Тёма Цыплёнок, Мясной Рулет из Говядины и Свинины, Мистраль Чечевица Красная Вареная. Lanches/Outros: Alpen Gold Oreo со Вкусом Арахисовой Пасты. mais...
|
|
2847 kcal
|
Exercício:
Sexo - 30 minutos, Cross Training - 29 minutos, Trabalho - 2 horas, Dirigir - 15 minutos, Caminhadas - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 11 horas e 36 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|