Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2022
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81,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2834 kcal
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Gord: 156,12g | Prot: 85,07g | Carbs: 269,68g.
Café da Manhã: Wünsche Vollkorn-Sonnenblumensemmel, Exquisa Kirsch-Paprika, Weihenstephan Butter, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Tiramisu. Almoço: Heidelbeeren, Banane, Leerdammer Original Mild-Nussig, Weich Gekochtes Ei, Metzger Kaiserfleisch , Kaisersemmel, Exquisa Kirsch-Paprika. Jantar: Quarkkuchen, Butter, Wikinger Knacker, Freiland Puten Puten Bierschinken, Bauernbrot, Tiramisu. mais...
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2465 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Estar Sentado - 3 horas e 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 minuto, Fazer Compras - 30 minutos, Descansar - 12 horas e 41 minutos, Dormir - 6 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 23 minutos, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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