Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 abril 2022
|
77,2 kg
Perdidos até agora: 3,9 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2364 kcal
|
Gord: 122,56g | Prot: 69,76g | Carbs: 245,50g.
Café da Manhã: Стародворье Баварушки, Вода, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яблоко, Омлет или Яичница. Almoço: Брест Литовск Сметана 15%, Красный Октябрь Конфеты Ромашка, KDV Конфеты Глэйс, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь, Конти Умка с Ирисом, Конти Конфеты Timi, Сладуница Тирамиссо, Хохланд Творожный Сыр, Белый Хлеб, Творожное Печенье, Вода, Суп из Свинины. Jantar: Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Белый Хлеб, Тёма Цыплёнок, Яблоко, Хохланд Творожный Сыр, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Салат из Помидоров и Огурцов, Вода. Lanches/Outros: Яблоки, Twix Конфета , Акконд Конфета Картошка, Акконд Добрянка. mais...
|
|
3219 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 4 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 28 minutos, Trabalho - 7 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 17 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|