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Já enfrentei e enfrento esse desafio de perda e ganho de peso que tem momentos frustrantes ! Após a maternidade e hoje minha filha tendo 4 anos, meu peso vive em efeito sanfona ! Perco peso, fico com IMC legal, porém em poucos meses volto a estaca zero! Em 2021 tinha alcançado o peso que amo 55 kg pois tenho 1.58 ! Porém em 1 ano novamente voltei para 78 kg !!!! Frustrante essa batalha constantes ! Mas, em 2022 prometi a mim mesma conseguir a voltar para o peso de solteira 50kg e me manter nele!!!! Vamos vamos !!!! Rumo a meta 🙏🏻
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75,8 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 25,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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961 kcal
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Gord: 51,20g | Prot: 48,39g | Carbs: 73,20g.
Café da Manhã: Naturale Granola Cereais e Frutas, Kiwi, Ovo, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Café, Tirol Queijo Mussarela (18g), Sadia Salame tipo Italiano, Hortifruti Mamão Papaia. Almoço: Café, Sadia Salame tipo Italiano, Tirol Queijo Mussarela (18g), Forno de Minas Pão de Queijo Formato Waffle. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Adote um estilo de vida. Eu perdi 60kg e vivia nesse efeito sanfona até eu mudar a minha mentalidade. Quem já foi obeso e sofre com ganho de peso fácil, pensa como obeso também. Logo que atinge a meta, se recompensa comendo. E comendo errado. A mudança de mentalidade é o primeiro passo e é o que vai te manter no peso certo. Eu aderi a low carb e ao jejum intermitente. Sigo no plano de segunda à sábado. Faço atividade física de quatro a seis vezes por semana. Domingo tenho uma refeição livre, onde como alguma "porcaria" que eu amo. Este é meu estilo de vida hoje. Não é dieta, porque é pra vida toda. Funciona. Mantenho o peso, acabou efeito sanfona
01 abr 22 por membro: Robcadrigues
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Muito obrigada Nia por compartilhar e me dar dicas pra vida! Sou adepta ao jejum intermitente também no nível experiente, porém em 2021 após abril entrei em depressão e crises de ansiedade que me fizeram sair do eixo! Me deixei levar e descontar na comilança noturna! Insônia é um veneno. Mas aos poucos com medicação, terapia e apoio estou me recuperando!
01 abr 22 por membro: Fatimare
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Histórico de Peso de Fatimare
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