Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2022
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81,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1880 kcal
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Gord: 101,51g | Prot: 51,34g | Carbs: 189,11g.
Café da Manhã: Nussschnecke, Weihenstephan Butter, Edeka Bio Kürbiskernbrötchen, Weihenstephan Milch 1,5% Fett, Kaffee, Grünländer Würzig , Reinert Sport Salami. Almoço: Mövenpick Feinster Pudding mit Bourbon Vanille , Schwarmstedter Kartoffeln für's Blech. Jantar: Exquisa Creation Kirsch-Paprika, Butter, Reinert Sport Salami, Kaisersemmel, Nussschnecke. mais...
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2601 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 8 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 48 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 54 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tom1473
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