Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 março 2022
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74,6 kg
Perdidos até agora: 4,6 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1212 kcal
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Gord: 23,11g | Prot: 54,88g | Carbs: 146,96g.
Café da Manhã: Pura HILO Low Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds) . Almoço: Tomatoes, Bega Super Slim Cheese Slices, Vegemite Vegemite, SunRice Sour Cream & Chives Thin Rice Cakes. Jantar: Yoplait Vanilla Yogurt , Bananas , Bulla Choc Chip Ice Cream, Miso Soup, Edamame Beans, White Rice (Glutinous, Cooked) , Chicken Teriyaki. Lanches/Outros: Cordial or Liqueur, Hahn Super Dry 3.5. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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 Comentários
Journal Update
Well as you know I hit my target of 74.0kg after 9 weeks losing more than 10kgs in less than 10 weeks
So know I want to stabilise between 74-75kg and slightly increase my calorie intake
I’ve been averaging around 1200-1300 calories per day to see if that’s the “sweet zone” and it appears to be about right as I’ve stayed within that band 74-75 for well over a week now
It’s allowed some treats and things like curry etc and even ice cream 🍨:)
30 mar 22 por membro: paul rosy
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Histórico de Peso de paul rosy
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