Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2022
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57,5 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1687 kcal
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Gord: 38,91g | Prot: 142,67g | Carbs: 194,56g.
Café da Manhã: Mamão, Visconti Pão de Forma Integral, Peito de Frango. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Batata Inglesa Cozida, Sobrecoxa de Frango, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Charque, Café com Açúcar, Ovo Frito, Albumina, Kiwi, Açaí, Vinagre, Tomates, Darkness ISO Hydro. mais...
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1803 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de jaque_sun
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