Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 março 2022
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2685 kcal
|
Gord: 120,19g | Prot: 84,81g | Carbs: 324,30g.
Café da Manhã: Яблоко, Булгур (Вареный), Alpen Gold Миндаль и Кокос, Брянконфи Печенье Восточное Чудо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Вода, Стародворье Баварушки, Вареное Яйцо. Almoço: Яблоко, Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом, Белый Хлеб, Магнит Сыр Гауда 45%, Суп из Свинины, Etlon Сердечко Вафельное, Вода, Брянконфи Печенье Восточное Чудо. Jantar: Alpen Gold Молочный Шоколад с Фундуком, Хохланд Творожный Сыр, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Салат из Помидоров и Огурцов, Яблоки, Вода, Обычные Блины. Lanches/Outros: Обычные Блины, SPAR Косичка Сдобная с Маком. mais...
|
|
3103 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 24 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Correr - 10/kph - 32 minutos, Caminhadas - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 12 horas e 49 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Lavar Louça - 20 minutos. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alex_Loborev
|